Undskyld rookie -far, denne er til damerne.
Så vi skal alle gøre Kegels, ikke? Hvordan vi skal huske at gøre dem med alle de andre ting, som nye mødre jonglerer, er helt uden for mig … så jeg kom med en strålende lille teknik, som jeg kan dele med dig.
Lav en for hver e -mail, du modtager på en dag. På denne måde, hver gang du tjekker e -mails, kan du buste ud (7) eller (12) eller (34) afhængigt af hvor rodet din indbakke er, og hvis du får en masse uønsket mail.
Min sygeplejerske rådede mig om, at min lille e -mail -strategi kun fungerer, hvis du får mellem 50 og 100 e -mails hver dag. Min ven Susan (en medmor til to og dermed en ekspert!) Fortalte mig, at dette er den eneste vej at gå: tre gange om dagen gør følgende
10 hvor du holder et øjeblik og frigiver et øjeblik
10 virkelig hurtige
10 gange på 3 sekunder holdning og 3 sekunder hviler
Andre ideer til at presse dem ind:
Lav et sæt på 10 for hver ble, du ændrer.
Gør 3 sæt af holdning i 3 sekunder ved hvert stoplys.
Gør 50 for hver tak, du bemærkede, at du mente at skrive, men ikke gjorde det.
Gør en loooooong en, mens du venter på, at enhver webside indlæses.
Gør 1 for alt på din opgaveliste, som du ikke kommer til at komme igen i dag.
Gør et hurtigt sæt hver gang du vil råbe på din kiddo, men ikke.
Følg Kegelfairy på Twitter.